Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli Ci odpowiada to tak. Dorzuć też trochę omega 3, np orzechy. No i przydałaby się tłusta ryba raz na tydzień minimum. Np łosoś, albo makrela. Tuńczyk w puszcze rzadziej. No i nie wiem jak to jest ze spożyciem takiej ilości banana, może ktoś bardziej doświadczony się wypowie. Moja 86 letnia babcia przedawkowała ostatnio potas jedząc 2 banany [...]
Pomoże ktoś to dobrze ułożyć? Cykl myślę na 8 tygodni. Sally kiedy zaczać i jak długo brać? Na odbloku jeszcze brać? Z osłonek esseliv wystarczy na wątrobę? Do tego mam b-complex, omega 3, witaminy, witamina c.
dobra to od jutra faszeruje sie lososiem ryBOM MASLANOM i jakimis orzechami (a tak wogole to caly czas biore omega 3 wiec zdawalo mi sie ze te tluszcze SA no ale!) musi pomoc bo nie zamierzam byc hormonalnie wybrakowana do konca zycia! PS: BIELANY WWA :)
twaróg jak najbardziej może być jeśli nie masz problemu z laktozą, kazeiną, albuminą banan po treningu jak najbardziej całkiem ok, wrzuciłbnym tylko od czasu do czasu źródło omega -3
Twoja dieta jest uboga odżywczo. Brakuje kwasów tłuszczowych omega-3, występuje deficyt wielu witamin, minerałów jak i błonnika. Nie ulega wątpliwości, iż należy to zrewidować, gdyż przedstawiona przez Ciebie rozpiska żywieniowa nie spełnia wymagań ustrojowych. Tak jak wcześniej wspomnieli koledzy - tłuszczów jest skrajnie mało, co może odbić się [...]
Moje kondolencje dla łykających ciężką kase codziennie. Ja multitabs, omega 3, wit c i dużó wody.Jem co popadnie teraz, kanapki, ciastka, jakies białko, czasem obiad czyli ryby kura i ryż kasza, fast foody typu pierś i frytki.I sram na to ciekłym kałem i wam też radze. I zap*****lam od switu do nocy i nei chce mi sie trenowac-włąsnie przerywam [...]
[...] pomijajac juz cała reszte... na poczatek mozesz wziać jakis lekki spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html suple jakie mozna dorzucic to BCAA, omega 3, wit.minerały, a tak ze wbrew temu co napisał kolega wyzej kreatyna, nie raz było juz tu powiedziane ze sprawdza sie bardzo dobrze np. jako antykatabolik na redukcji [...]
[...] w 100% zdrowy tzn nie ma żadnych alergii ani innych przypadłości - 2 razy do roku ma robione badania i jest oglądany przez lekarza sportowego - nigdy nie miałam sygnałów żeby jakieś wyniki odbiegały od normy. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi - w takim razie teraz skupiam się na odpowiedniej diecie i włączam omega-3 a na treningach dalej izotoniki
[...] z tym jest największy problem - ale poczytam może są jakieś sposoby żeby przemycić duże ilości "dobrych" kalorii w stosunkowo małej porcji jedzenia a omega 3 to bardzo dobry pomysł i na koncentrację na lekcjach się przyda bo syn to taki "niespokojny duch", od zawsze 45 minut lekcji to dla niego za dużo:):) stąd [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10 tylko miałem spocone ręce i sztanga mi się wyślizgnęła. Sciąganie podchwytem tym razem nieco gorsze czucie. Za to wisło na mszynie super weszło. Chociaż ciężar tez sprawia już niemały wysiłek. Łapy bez problemu. Drag curl jedynie cięzko i nadgarstki po nim trochę bolą. Poza tym całośc jak najbardziej na plus suple: omega 3 magnez bcaa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chyba ułożoną, bo pomimo, że była owinięta matą to mocno mnie otarła. Dopiero właśnie po nich pojawiły się problemy z chodzeniem przez to jak się tyłek napompował x) Uginanie dość ciężko. 50 to już był tym razem wyzwanie. Ostatnie dwie serie trochę wywalczone suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-28 10:28:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się spodziewałem. Przy uginaniu cięzar jest już cięzki ale i tak udało się dołożyć. Przy 2 ostatnich seriach ostatnie powtórzenie lekko podrzucone. Za to młotki mimo zwiększenia dość lekko., Następnym razem na pewno dołożę Mam nadzieję, że w tym tygodniu odzyskam też telefon. Więc pojawią się znowu jakieś foty i filmy suple: omega 3 magnez bcaa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak by było 20 na nogę. Dzisiaj dowiedziałem się, że na naprawę telefonu mogę czekać do ponad 2 tygodni także jeśli nic się w tej sprawie nie zmieni dalej wypiską będą dośc suche. Chyba, że znowu spotkam kumpli z telefonami to może znowu się coś uda ogarnąć suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-31 23:09:07
Co szamiecie non stop?
